Что кушать на завтрак

(и многое другое)

Запомните, что правильный завтрак должен в себя включать хотя бы один источник белка. Без белка ваше тело не может правильно функционировать. Если вы не будете употреблять белок — мышцы станут дряблыми, кожа потеряет тонус, появятся глубокие морщины и проблемы с гормоналкой.

Чашка кофе и тарелка каши быстрого приготовления — это НЕ ЗАВТРАК!

Лучшие источники белка:

1. Яйца

2. Рыба

3. Птица

4. Телятина

5. Творог

 Индукционная плита TF-993 Zepter/ Обзор 

ссылка: = источник

Купила плиту давно и не пользовалась, инструкция на английском языке. Тут нашла в интернете Обзор и изучаю. КАК ГОТОВИТЬ?

 Бунхан - Толгой

Здравствуйте, дорогие мои подписчики, читатели! Расскажу историю этого Бунхана: этот маленький, святой домик появился в 2000 году. Все жители которые проживают в Селендуме, Шанаа, Сосновка, каждый год в Сагаалган идут молиться на эту гору между Селендумой и Шанаа испокон веков. Когда я была маленькая помню, наша Цыбик бабушка первая поднималась на гору уже в 4:00 часа утра там она уже была, разжигала костер и подходили люди из села Шанаа, мы и жили тогда в селе Шанаа.

 Мы Буддисты, что мы знаем о БУДДЕ

Кем был Будда по происхождению? Будда родился в аристократической семье клана Шакья, но в конце концов отказался от мирской жизни. Согласно буддийской традиции, после нескольких лет нищенства, медитации и аскетизма он пробудился, чтобы понять, как работает цикл перерождений и как его можно избежать.

Когда жил Будда? около 563 до н. э. или 623 до н. э. Дата рождения около 563 до н. э. или 623 до н. э. Место рождения Лумбини, сейчас в Непале. Дата смерти около 483 до н. э. или 543 до н. э. (80 лет). Место смерти Кушинагар, Капилавасту Страна.

Кто такой Будда в буддизме? Основатель буддизма, человек по имени Сиддхартха Гаутама, достиг просветления – высшей истины, знания которой дает возможность освободится от цикла перерождений. Сиддхартха стал, таким образом, Буддой (Просветленным) и учил других тому как можно вырваться из круговорота перерождений и страданий. Для буддистов существует доктринальное учение Будды – Будда шасана и собрание его поучений (Будда дхарма).

 Что надо знать о молоке

Молоко — это питательный напиток, в котором много витаминов и минералов. Оно вырабатывается в молочных железах человека и млекопитающих, и это первая еда, которую получают новорожденные. Существует много разных классификаций молока: 

- по происхождению (животного, растительного происхождения);

- по составу (процент жирности, наличие лактозы);

- по степени термообработки (пастеризованное, ультрапастеризованное, стерилизованное, топленое);

- по виду молочного сырья (нормализованное, цельное, восстановленное, обезжиренное).

 Как правильно начинать день

мои аффирмации < жми сюда

- Каждый день я наслаждаюсь жизнью! (1час дня - это золотой час)

- Я каждый день праздную свой день!

- Жизнь - это бесконечный поток радости, успеха и изобилия!

- У меня 9 камней благодарения с Байкала, я каждое утро благодарю за то, что я здорова

- за мои таланты

 Вы знали надо ходить

Важная информация про наши ноги. Также важно научиться правильно ходить.

 ▪️ Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови.  Ходи!

 ▪️ Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело.  Так что гуляйте каждый день.

 ▪️Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце.  Ходи!

 ▪️ Старение начинается с ног вверх.  Ходи!

 ▪️ С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей.  Пожалуйста, ходи!