Что кушать на завтрак

(и многое другое)

Запомните, что правильный завтрак должен в себя включать хотя бы один источник белка. Без белка ваше тело не может правильно функционировать. Если вы не будете употреблять белок — мышцы станут дряблыми, кожа потеряет тонус, появятся глубокие морщины и проблемы с гормоналкой.

Чашка кофе и тарелка каши быстрого приготовления — это НЕ ЗАВТРАК!

Лучшие источники белка:

1. Яйца

2. Рыба

3. Птица

4. Телятина

5. Творог