Как очистить кишечник без химии и таблеток?

В этом видео врач с 20-летним стажем Роман Игоревич Тляшев рассказывает, почему большинство людей после 50 лет страдают от хронической усталости и скрытой аутоинтоксикации. 

 Диафрагмальное дыхание

Дыши животом/включи кнопку спокойствия

Прямо сейчас вы дышите вполсилы, верхушкой груди. А ведь каждый глубокий вдох животом делает сразу три вещи, о которых мало кто знает. Диафрагма — куполообразная мышца и главный дыхательный мотор тела. Опускаясь на вдохе, она мягко массирует органы живота: подгоняет кишечник, помогает пищеварению, разгоняет застой крови и лимфы в печени, желудке, селезёнке. Самое ценное — она будит блуждающий нерв, тот самый «кабель спокойствия», который переключает тело из режима стресса в режим отдыха и восстановления.

 НАТАЛЬЯ БЕХТЕРЕВА: КАК ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ПОМОГАЕТ

Как правильное дыхание помогает поддерживать здоровье, снижать стресс и улучшить качество жизни. Глубокое дыхание сужает сосуды мозга, физически сжимает их, мозг ночью голодает больше чем днем. Есть утренний ритуал на 60 секунд, который запускает мозг мощнее чем чашка кофе, холодный душ, чем любой ноотроп. ТЕСТ: сделайте нормальный вдох обычный, неглубокий, выдохните спокойно и засеките сколько секунд вы можете не дышать до первого желания вдохнуть.

Запомните число секунд, оно станет вашей отправной точкой. Оно покажет вам правду, которую не покажет ни один анализ крови. Бутейко наблюдает за больными и записывает, что происходит с ними за 5 и за 5 минут и за 10. Пациент начинает дышать чаще и глубже и через несколько минут наступает криз, давление взлетает, бронхи сжимаются, сердце сбивается с ритма, пуциент хватается за грудь, Бутейко видит и понимает как это начинается. Глубокое дыхание - его причина. Закономерность железная, Бутейко записывал много наблюдений. Глубокое дыхание не помогает, оно предшествует катастрофе.