НАТАЛЬЯ БЕХТЕРЕВА: КАК ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ПОМОГАЕТ

Как правильное дыхание помогает поддерживать здоровье, снижать стресс и улучшить качество жизни. Глубокое дыхание сужает сосуды мозга, физически сжимает их, мозг ночью голодает больше чем днем. Есть утренний ритуал на 60 секунд, который запускает мозг мощнее чем чашка кофе, холодный душ, чем любой ноотроп. ТЕСТ: сделайте нормальный вдох обычный, неглубокий, выдохните спокойно и засеките сколько секунд вы можете не дышать до первого желания вдохнуть.

Запомните число секунд, оно станет вашей отправной точкой. Оно покажет вам правду, которую не покажет ни один анализ крови. Бутейко наблюдает за больными и записывает, что происходит с ними за 5 и за 5 минут и за 10. Пациент начинает дышать чаще и глубже и через несколько минут наступает криз, давление взлетает, бронхи сжимаются, сердце сбивается с ритма, пуциент хватается за грудь, Бутейко видит и понимает как это начинается. Глубокое дыхание - его причина. Закономерность железная, Бутейко записывал много наблюдений. Глубокое дыхание не помогает, оно предшествует катастрофе.