Как правильно готовить картошку

правильное питание

Тут хитростей нет, варите или запекайте - будет вам счастье. В жареной картошке пользы мало, там много масла. Картошка в мундире есть полезнее, в кожуре витаминов больше. Для людей в возрасте картошка особенно хороша. Аппетит с годами снижается а картофель помогает получить нужные вещества даже из небольшой порции. Калий из картошки поддерживает давление в норме. Витамин С помогает не болеть. Клетчатка решает проблемы с кишечником, которые у пожилых бывает часто. Картофельная клетчатка мягкая, живот не пучит дискомфорта нет.