Как правильно готовить картошку

правильное питание

Тут хитростей нет, варите или запекайте - будет вам счастье. В жареной картошке пользы мало, там много масла. Картошка в мундире есть полезнее, в кожуре витаминов больше. Для людей в возрасте картошка особенно хороша. Аппетит с годами снижается а картофель помогает получить нужные вещества даже из небольшой порции. Калий из картошки поддерживает давление в норме. Витамин С помогает не болеть. Клетчатка решает проблемы с кишечником, которые у пожилых бывает часто. Картофельная клетчатка мягкая, живот не пучит дискомфорта нет.

правильное распределение белков, жиров, углеводов в нашей тарелке

Не зря в народе говорили, картошка второй хлеб. Мы росли на картошке, потому что ее было много, сами сажали, копали сами и закладывали в подполье. Жили в деревне дом на земле, подполье глубокое, все там хранили на зиму. Соленье, варенье, картошка, морковка, лук, да все там хранили, зимой не страдали. Картошка в мундире, печеная, жареная, толченая, мясо было свое, держали коров, свиней, курей, коз, баран, пчел. Зато работали не покладая рук, молодость она сильная, руки не боялись никакой работы. 

утром важны белки

Одни воспоминания! А сейчас живем в городе, все из магазина, старость нападает, а годы молодые остались где-то за далекими горами, туда обратно дороги нет. Вся твоя большая семья разъехались у каждого своя семья. Вот так родители на старости лет остаются одни, хорошо если вместе стареть, для этого надо беречь друг друга, по пустякам нервы не портить, ликвидировать все вредные привычки.

нужно есть сложные углеводы

Но, ни в коем случае не брошены! Дети хоть живут далеко, каждый день на связи. Благо есть интернет. это чудо из чудес! Каждое лето приезжают навещают, деньгами помогают, дают советы. Когда-то мы учили детей, теперь дети учат нас, настали другие времена, эволюция продолжается. Мы дети Советского Союза, самое счастливое поколение, которое не знали войны, у нас была спокойная, стабильная жизнь.

наш кишечник любит клетчатку

Благодарю своих детей, они нам подарили внучат, а внучата подарили правнучат. Внучки живут в соседнем городе, приезжают навещают, уборку генеральную сделают, продуктов навезут, правнучата как бальзам на душу. Мы бываем безмерно счастливы! А года летят, хочется как то им скорость убавить, но, этот пульт в руках у БОГА. Утром и вечером благодарю Бога, Вселенную, любимого Мужа, детей, внуков, правнуков, своих Предков, РОД свой могущественный, родню, друзей, партнеров все они причастны к нашей счастливой старости.

С возрастом желудок слабеет, вообще весь организм уже работает не так, как в молодости, Приходится приучать себя к правильному питанию. Делать физические упражнения, потому что, ты свободная пенсионерка. Есть время заниматься собой и своим здоровьем, это ЗДОРОВО! Ты заслужила, ты больше никому ничего не должна! Флаг в руки и вперед с песней!

ССЫЛКА: обо мне

ССЫЛКА: старики в нашей жизни