Что такое мышцы? 

Мышцы – это часть опорно-двигательного аппарата, ткань, которая, сокращаясь, приводит в движение различные части тела. Человек состоит примерно на 45% из мышечной ткани, и ее вес на 15% больше жировой. В теле человека около 850 мышц. Самые сильные мышцы в теле человека – жевательные и икроножные, а самые большие – ягодичные.

Нам раньше не объясняли почему все болезни от нервов. А потому что когда человек нервничает, происходит спазм. Мы как устроены? Каркас из костей и мышцы. Вот мышцы главная проблема всех заболеваний. Понервничал, мышцы спазмировались. А в мышцах проходят сосуды для крови, нервные волокна. Мышцы их зажали и кровь идёт еле-еле. Это называется Недостаточное кровообращение. Это очень вредно. 

Надо мышцы расслабить. Болят КОЛЕНИ - расслабить переднюю ( особенно, она зажимает кости колена и от этого артрозы) и заднюю мышцу бедра, икроножные мышцы. Смотрите в Ютюбе ""растяжка коленей доктор Божье" "растяжка шеи доктор Божьев" Шею обязательно. Уточняю - не надо рвать мышцы. Осторожно, до лёгкой боли. Хорошо улучшить кровообращение в кишечнике "" Упражнение Помпа" доктор Черноног."' На вдохе живот надули, как мячик, как на УЗИ- задержали дыхание до 5 сек. На выдохе живот опустили, втянули как можно сильнее. И попу подтянули и даже анус втянули. и расслабились.5 раз. Ничего трудного. Сначала мне было сложно. Я не могла понять  на вдохе))) Вдыхаю, надуваю тяжело. Потом научилась и сейчас думаю- ничего сложного. Сейчас как что болит - сразу Помпу. А потом уже больше ничего не надо) 

Как улучшить отток желчи доктор Кармацких" Можете смотреть других авторов. Мне эти нравятся. Трава Донник.  На ночь пью и достаточно. На 500 мл.1 ч.л.с верхом) Получится не крутой. довести до кипения и настоять. Пить 100 грамм настоя за 1,5-2 часа до сна. И не нервничать.  Мне вообще нервничать не хочется Да, как чистить сосуды?  Ёршиком ? Да никак. Атеросклероз сосудов от нервов. А не от еды. Хотя, еда тоже имеет значение. 

Если, вам за 50..то поджелудочная уже не справляется с жареным. Надо, или понемножку кушать или пить Креон. Все, советы в видео абсолютно правильные и полезно семена льна. Но сосуды не очистятся. Надо, не нервничать, больше двигаться и делать "" Упражнение для сосудов доктор Божьев""Делать длительно, каждый день.( По времени это 14 мин).До конца своих дней. Нет таких таблеток, таких упражнений- пожелал 1 раз и здоров. Никому не верьте. Каждый день.