Единственный способ избежать проблем с ногами при сидячей работе

Вы много времени проводите за компьютером? Стали замечать, что к вечеру болят и отекают ноги? Тогда этот пост для вас. Конечно, важно, чтобы рабочее место было удобным. Например, экран монитора должен находиться от вас на расстоянии вытянутой руки, а верхняя его часть на уровне глаз.

Стул или кресло – что лучше? Уверенно заявляю, что кресло скорее вредит, нежели помогает! Почему? Потому что, находясь в нем, вы принимаете позу, для поддержания которой не нужно напрягать мышцы. А стул позволит вашему телу быть в тонусе. Здоровье ваших ног забирает именно длительное сидение без движения. Это факт! Ведь при этом ухудшается ваш обмен веществ. Нарушается циркуляция крови и производство ферментов, которые расщепляют жир.

А что вам мешает проявить физическую активность? Даже сидя за столом?!

Вы вполне можете «бегать» на месте, двигать ногами и ступнями, поднимать и опускать руки, чаще вставать со стула и садиться на него. Если сократить время, проводимое на стуле, всего на 30 минут в день, эффект уже будет ощутимым. Двигайтесь как можно больше, и ваше здоровье будет в норме, несмотря на сидячую работу!

ССЫЛКА: = вы знали надо ходить