Как повысить уровень кислорода в крови и в клетках

Как повысить уровень кислорода в крови и уровень кислорода в клетках? Кислород в организме человека участвует во многих процессах. Поэтому насыщение клеток кислородом крайне важно. Есть много способов, как повысить уровень кислорода в организме. Открыть доступ кислорода в клетки помогает углекислый газ (СО2).

Что помогает увеличить поступление кислорода в клетки:

– сон с открытым окном;

– растения в комнате;

– тренировки (особенно, аэробные);

– нахождение на природе;

– метиленовый синий. (см.на Яндексе) 

За увеличение объема кислорода, поступающего в клетки, отвечает СО2. СО2 – это ключевой фактор для высвобождения кислорода. Поэтому при нехватке кислорода нужно повышать уровень СО2. 

Как повысить уровень СО2:

1. Дышите носом, а не ртом.

2. Замедлите дыхание, поддерживая баланс вдоха и выдоха. 

Повышая уровень СО2, можно уменьшить:

– стресс;

– тревожные расстройства;

– приступы паники;

– воспаления;

– депрессию;

– слабость на тренировках;

– симптомы проблем с органами дыхания.

Для начала, сделайте тест, который поможет определить вашу переносимость углекислого газа. Следуйте подробной инструкции в видео. Как повысить переносимость СО2, чтобы снабжать клетки кислородом? Ведь дело не в самом кислороде, а в его доступности для клеток. Она зависит от СО2. Надо сбалансировать СО2 и О2: 

1. Начните дышать носом. Держите рот закрытым, когда спите. 

2. Диафрагмальное дыхание (вдыхайте воздух в живот, а не в грудь).

3. Практикуйте дыхание по квадрату.

4. Задерживайте дыхание.

Последствия дефицита кислорода в крови и тканях? Симптомы, указывающие на то, что уже есть гипоксия!

Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog

Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book

Кто такой Доктор Берг  👉 https://drberg.ru/o-doktore

ССЫЛКА: = желудок