Идеи для заботы о себе

Я Пагма, представила себе, что я писательница. Я люблю писать. То, как ты поступаешь по отношению к другим людям, вернется к тебе рано или поздно. Это зaкон окончательного возврата. Он не имеет ничего общего с наказанием или вознаграждением. Так устроен мир. Ты получаешь то, что посылаешь. Это неизбежно. Впусти, в жизнь свою терпенье. Цени кaждое мгновенье! Держи мир в своих ладошках. ССЫЛКА: < 10 РИТУАЛОВ КОТОРЫЕ НУЖНО ПРИМЕНЯТЬ ВСЕМ!

1. Выбирать для себя лучшее из того, что можешь позволить себе на данный момент времени.

2. Перестать винить себя и пытаться быть хорошей и правильной. Мы можем быть разными и это нормально.

3. Баловать себя каждый день: есть из красивой посуды, не экономить на хорошей еде, отдыхать, тренироваться и ценить себя.

4. Ешьте больше органических и натуральных продуктов

5. Пейте больше воды + теплых напитков (травяной чай) 

6. Позвольте себе чувствовать, следите за своими эмоциями

7. Не изолируйте себя, но найдите время, чтобы побыть в одиночестве

8. Больше двигайтесь - гуляйте, займитесь любимым делом

9. Принимайте себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.

10. Уделяйте время уходу за собой, заботьтесь о своем теле и здоровье.

11. Занимайтесь тем, что вам нравится и что приносит вам удовольствие.

12. Научитесь прощать себя за ошибки и неудачи, не держите зла на себя.

13. Окружайтесь людьми, которые вас поддерживают и признают вашу ценность.

14. Не сравнивайте себя с другими, не стремитесь быть кем-то другим, будьте сами собой.

15. Признавайте свои достижения и успехи, даже если они кажутся маленькими.

16. Занимайтесь саморазвитием, учите новое, расширяйте свои горизонты.

17. Говорите себе добрые слова, не критикуйте и не обзывайте себя.

18. Практикуйте благодарность, умейте ценить и радоваться тому, что есть в вашей жизни.

19. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно.

Я ухожу от людей, которые меня не ценят. Они могут не знать моей ценности, но я знаю.   Я не обращаю внимания на мелочи, которые волнуют многих. Личность говорит громче, чем внешность. 

Я делаю комплименты свободно и щедро. Комплименты поднимают настроение не только получателю, но и мне. И небольшой совет получателю комплимента, никогда, НИКОГДА не отказывайтесь, просто скажите: «Спасибо». 

•  Я научилась жить каждый день так, как будто он последний. Ведь он может быть последним.  

•  Я делаю то, что делает меня счастливой. Я несу ответственность за свое счастье, Счастье — это выбор. Вы можете быть счастливы в любое время, просто решите быть!» 

«Будьте благодарны за то, что у вас есть, и в конечном итоге вы приобретёте больше».

- Я обучаюсь, совершенствуюсь, оздоравливаюсь, благотворю..., даю такую же возможность другим людям и получаю за это деньги. Наши предки умудрялись и росли в сознании мира.

Старость  - остановка развития. Если вы развиваетесь, узнаете новое, овладеваете новыми знаниями, Вы не стареете, можно и в 30 лет стареть, ничего не хочу знать. А можно и в 80 лет иметь светлый ум.

9 методов развития позитивного мышления.

1. Записывайте любые хорошие вещи, которые случаются с вами. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас.

2. Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение.

3. Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день. Солнце не светит для нескольких деревьев или цветов, но для удовольствия всего мира. Во время медитаций подобные мысли заряжают мозг.

4. Ежедневно визуализируйте свою мечту! Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на нее, представляя, что Вы уже имеете это все. Помните: все, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.

5. Улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в разболтанном состоянии.

6. Используйте позитивные утверждения, и ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы. Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!

7. Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. 

8. Отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши мысли негативны. Если вы считаете, что можете это сделать, вы на 100% правы! Но если вы думаете, что не сможете, вы абсолютно правы - сделать это невозможно! 

9. Держитесь рядом с позитивными людьми, которые поднимают вашу самооценку. История человечества – это история достаточно небольшого числа людей, которые просто поверили в себя.

 ССЫЛКА:  = Семейный бизнес